Zelfcompassie betekent vriendelijk zijn voor jezelf als je het moeilijk hebt, accepteren dat fouten maken menselijk is en eigen emoties onder ogen kunnen zien. De Amerikaanse onderzoekster Kristin Neff ontwikkelde de Self-Compassion Scale (SCS) om zelfcompassie te meten. Hoe compassievol ben jij voor jezelf? Doe de test!
Geef bij iedere uitspraak aan hoe vaak jij je op deze manier opstelt. Hoe hoger het getal dat je kiest, hoe meer de uitspraak op jou van toepassing is.